Здоровый образ жизни летом — не только спорт, но и разумный режим дня.
Летом детям особенно хочется бегать, прыгать и не сидеть на месте. Это прекрасно! Но важно не забывать о балансе и простых привычках, которые формируют здоровье:
🥗 Завтракаем перед прогулкой — даже если солнце уже зовёт на улицу.
💧 Пьём воду, а не сладкие напитки. Напоминайте об этом регулярно.
🛌 Укладываемся вовремя спать — длинный день утомляет.
🧴 Используем солнцезащитные средства и надеваем головной убор.
🚲 Спорт — это и прогулка, и активные игры, и помощь по дому.
На этой странице